「坐骨神経痛」が再発しない座り方

坐骨神経

坐骨神経痛には様々な部位に色々な痛みが出ますが、痛みやシビレが強い時には

なかなか座り方を説明しても無理ですよね。

ある程度痛みやシビレが引いてきて、楽に座れる様になったらぜひ実行してほしい座り方

があります。

悪い座り方

悪い座り方

先ずは悪い座り方です。

いかにも腰を悪くしそうな座り方です。

腰椎、骨盤が後彎しています。

ソファーに座るとこんな感じになります。

長く座っていると腰の悪くない方でも辛くなります。

 

良い座り方

良い座り方

座るポイントは3つです。

  1. 坐骨が座面につくこと
  2. 股関節・膝関節・足関節は90度
  3. 背中はリラックス

 

この様に、3つのポイントを意識して座ると、坐骨神経痛の痛みを防ぐことが出来ます。

痛みやシビレが収まってきたらぜひこの座り方をしてください。